L’idratazione della pelle è uno dei gesti quotidiani fondamentali per regalare al viso e al corpo una cute elastica, giovane e morbida. Sotto Natale, con tutti i party e le feste in famiglia, è tanta la voglia di essere impeccabili e prevenire i segni della stanchezza, come occhiaie e borse sotto gli occhi.
Per avere una pelle luminosa, uno dei rimedi naturali per eccellenza è bere acqua, liquido prezioso per depurarsi e idratarsi dall’interno. Questa salutare abitudine, però, si dà per scontata fin quando non ci si accorge di avere un incarnato opaco e una “pelle che tira”. Occorre quindi correre ai ripari! Ma come fare?
Vediamo, quindi, quali sono i segnali per un’epidermide disidratata, le cause, e quanta acqua bere al giorno per idratare la pelle.
Idratazione pelle del viso: come capire che è disidratata?
Il sogno di tutti: avere la pelle del viso giovane e luminosa. Ma se alcune persone non devono faticare per centrare questo obiettivo – merito della genetica dalla loro parte – per molte altre la cute arida e spenta è un fastidio non di poco conto.
Si tratta, infatti, di un fenomeno abbastanza diffuso, sia in estate che in inverno. Un segnale che invia il corpo in cerca di un maggior apporto idrico e di coccole.
Sorseggiare acqua sin dal mattino e per tutta la giornata consente di migliorare la cute di tutto il corpo. Prevenendo, così, fastidiosi inestetismi cutanei, come le smagliature e la cellulite.
In caso di disidratazione, inoltre, non è raro vedere la pelle che si squama, anche sul cuoio capelluto. Come abbastanza frequenti sono le screpolature (anche le labbra screpolate!), piccole infiammazioni nelle zone più sensibili, come ai lati del naso e della bocca, prurito.
Ciò accade nelle persone che hanno un tipo di pelle sia secca che grassa che mista. Come agire? Innanzitutto, è importante comprendere le cause.
Quali sono le cause della secchezza della pelle?
Per ristabilire l’equilibrio idrico della pelle, e quindi idratarla, è necessario ascoltare e decodificare i messaggi che invia l’organismo.
Sotto Natale, anche se può sembrare strano, molte persone si stressano più che negli altri periodi. La corsa ai regali, le scadenze in ufficio prima delle meritate vacanze, le visite ai parenti e altro ancora possono infatti innescare stress e nervosismo. Che, se accumulato a quello che ci si porta dietro da tutto l’anno, rischia di diventare esplosivo.
Ecco le cause principali della pelle disidratata e secca:
- Disidratazione
- Invecchiamento cutaneo
- Ereditarietà genetica
- Nervosismo, ansia e affaticamento
- Temperature esterne rigide e altre cause ambientali (inquinamento, vento, raggi UV)
- Fumo e alcol
- Fattori e cambiamenti ormonali (adolescenza, gravidanza, menopausa)
- Alimentazione sregolata
- Patologie come dermatite, acne, psoriasi, diabete
- Uso di prodotti cosmetici “aggressivi”
- Farmaci
Sono tanti fattori che, messi insieme, possono riflettersi su una pelle non affatto luminosa, bisognosa di acqua dall’interno. Così come importante è seguire un’alimentazione equilibrata e sana.
Test per capire che la pelle ha bisogno di essere idratata
Lo specchio, ahinoi, spesso non mente. Quindi, già quell’immagine riflessa di una pelle del viso spenta è un invito a prendersi cura di se stessi e del proprio benessere. Davanti alla pelle che appare opaca e che spesso sembra tiri – sensazione che si avverte ad esempio sopra il naso, sulle gote, ai lati degli occhi – non bisogna tapparsi gli occhi, ma iniziare a coccolarsi.
Oltre alla prova dello specchio e alle piccole squame che possono comparire sul viso, sulle braccia e sulle gambe, un test per comprendere se la pelle è disidratata è quello del pizzicotto.
Come si fa? Si pizzica, con delicatezza, il dorso della mano, tirando su un centimetro di pelle. Se al rilascio, ritorna subito nella sua naturale posizione, significa che la cute è idratata. Al contrario, è bene apportare il giusto quantitativo di acqua nel corpo. Nessun funambolismo: uno dei toccasana è bere acqua con costanza durante il dì, prevenendo il senso della sete.
Idratazione profonda della pelle per Natale
Lo consigliano medici e nutrizionisti: bere acqua nell’arco della giornata idrata il corpo e migliora l’aspetto della pelle. A Natale, quando si è più liberi dagli impegni lavorativi e scolastici, concedersi questa coccola di benessere è uno dei migliori regali da fare a se stessi.
Idratare il proprio organismo aiuta a prevenire le labbra secche o screpolate, fastidio più frequente in inverno ma non per questo assente in estate. Nei mesi freddi, può capitare che la beauty routine vada in letargo.
Occorre, però, invertire la rotta: infatti, proprio quando le temperature sono in picchiata la pelle ha bisogno di più acqua per ripristinare l’equilibrio idrico. Oltre a essere coccolata con prodotti cosmetici non aggressivi e appropriati al proprio tipo di pelle.
Per l’incarnato più splendente, poi, è importante depurarsi dalle scorie e tossine accumulate nell’organismo. Come fare? Già dalla mattina presto, il benessere è a portata di mano: infatti, bere acqua e limone favorisce la diuresi e accelera il metabolismo. Ma in soccorso arrivano anche tante tisane e healthy drink.
Idratare la pelle dall’interno con acqua e bevande salutari
L’acqua in un regime alimentare sano ed equilibrato non deve mancare mai. Di solito, si consiglia di berne almeno un litro e mezzo. Tale quantità, tuttavia, può cambiare in base ad alcuni fattori, come il sesso, l’età, il peso, le temperature esterne e lo stile di vita.
Assicurare al proprio organismo la costante idratazione giornaliera significa garantire alla pelle morbidezza, elasticità e quel colorito luminoso che fa star meglio. Oltre a labbra sane e a evitare quei disturbi dovuti alla disidratazione come il mal di testa, la scarsa concentrazione e il bruciore agli occhi.
Per alternare, ideali sono anche le tisane e gli infusi. Vediamo qualche bevanda per idratare la pelle:
- Tè verde: ricco di antiossidanti, bere questa bevanda è molto utile contro la pelle arrossata e per prevenire i bruciori.
- Tisana alle bacche di Goji è un elisir di lunga vita e di benessere per la cute.
- Acqua aromatizzata con melograno: chi l’ha detto che la water detox è solo per l’estate? Questa bevanda si può sorseggiare anche in inverno, sfruttando al meglio i benefici.
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Quanta acqua bere per idratare la pelle In&Out?
Dai 4 agli 8 bicchieri al giorno. Questa è la dose consigliata per mantenere una pelle sana, idratata e splendente. Quantità che, come detto poc’anzi, può variare a seconda di diversi fattori.
Importante, comunque, evitare di avvertire il senso di sete. Meglio, infatti, prevenire la sensazione e sorseggiare l’acqua poco alla volta nell’arco della giornata. La mattina presto, prima di fare colazione, un bel bicchiere di acqua a digiuno rimette in moto l’organismo, dopo il riposo notturno. Favorendo la depurazione. Prendersi una pausa di relax con una tisana fumante mentre si lavora o si studia è un ottimo modo per idratare la pelle in inverno.
Anche la sera, due ore prima di andare a dormire, è consigliato sorseggiare dell’acqua così da prevenire l’insonnia e garantire al corpo il quantitativo idrico per poter svolgere le sue funzioni di notte.
All’idratazione interna va associata un’alimentazione regolare, uno stile di vita equilibrato e una attenta e costante beauty routine.
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