Con il freddo, la ritenzione idrica è più in agguato rispetto all’estate. Ma se si adottano stili di vita salutari e una corretta idratazione, le temperature basse possono essere potenti alleate per contrastare la “pelle a buccia d’arancia”.
In inverno ci si lascia un po’ andare. La sedentarietà, il continuo ricorso a cibi calorici, gli indumenti troppo caldi possono incrementare questo diffuso inestetismo cutaneo, che colpisce soprattutto le donne (ma gli uomini non ne sono esenti).
Il cambio repentino delle temperature può, inoltre, far sentire maggiormente il senso di freddo e di gonfiore alle gambe. Per attutire, indossiamo spesso calze pesanti che però non sempre migliorano la circolazione né aiutano a eliminare i liquidi in eccesso agli arti inferiori.
Scopriamo perché alcune persone sono più freddolose delle altre e i rimedi per contrastare e prevenire la ritenzione idrica nella stagione invernale.
Freddo alle gambe: le cause principali
Ci sono persone che avvertono più di altre il freddo alle mani e agli arti inferiori anche quando le temperature sono miti. Una sensazione che spesso viene sottovalutata ma che in realtà è legata alla condizione di ipersensibilità al freddo. Chi ne soffre ha imparato a conviverci, anche se la sensazione non è piacevole.
Può anche capitare di avere sempre le mani, i piedi e le gambe gelidi e pesanti: le cause, in questi casi, potrebbero essere legate a delle patologie, a dei messaggi che l’organismo invia e che bisogna codificare. Quali, ad esempio:
- Ipertiroidismo o malfunzionamento della tiroide
- Anemia o carenza di ferro
- Disturbi della circolazione
- Insufficienza venosa
- Stress
- Attività cardiaca non regolare
Quindi, nelle persone che ne soffrono, è importante comprendere perché hanno le gambe sempre fredde. Spesso questa condizione è determinata anche da stili di vita sedentari, dalla disidratazione, che influisce pure sul gonfiore delle gambe, e dall’alimentazione poco sregolata.
Come prevenire la ritenzione idrica quando fa freddo
Il freddo può combattere e prevenire la ritenzione idrica, causata sia da cattive abitudini e stili di vita sedentari, che da problemi di circolazione. Le basse temperature, infatti, aiutano a riattivare la microcircolazione cutanea, ostacolando l’azione delle cellule adipose.
A ciò vanno affiancate corrette abitudini, prima fra tutte la sana idratazione. Apportare all’organismo il corretto quantitativo idrico si traduce in molti vantaggi, come il contrasto attivo alla cellulite e ad altri inestetismi cutanei, quali ad esempio le smagliature.
L’acqua è alleata naturale per depurarsi da scorie e tossine in eccesso, migliorando la circolazione sanguigna e l’azione del cuore. Per la prevenzione della ritenzione idrica, l’acqua da bere è una con basso residuo fisso, come l’oligominerale Fontenoce, acqua pura e leggera.
Importante anche l’alimentazione varia ed equilibrata, preferendo alimenti ricchi di acqua e di fibre, come verdura, legumi, frutta, cereali, pesce azzurro ecc. Così come fondamentale è svolgere attività fisica con regolarità anche se le temperature sono basse. Un valido aiuto per mente e per corpo, soprattutto dopo una giornata lavorativa trascorsa davanti al pc o a studiare.
Eliminare i liquidi in eccesso alle gambe con le tisane
In inverno, siamo più tentati dalle bevande calde. Una sana abitudine che facilita l’idratazione dal di dentro, con effetti positivi su tutto il corpo, sulla pelle che diventa più luminosa e giovane, e sull’umore.
Contro la ritenzione idrica, bere tisane può quindi essere una valida alternativa. Infatti, per drenare i liquidi delle gambe e nelle zone più sensibili (fianchi, addome, glutei, braccia) dove si annida la cellulite, si può ricorrere a delle tisane fatte in casa.
Ecco alcune tisane a base di:
- Equiseto (noto anche come “Coda di cavallo);
- Zenzero e limone
- Betulla
- Tarassaco
- Carciofo
- Ortica
Ottimi anche l’Yerba mate e il Tè verde.
Queste tisane si possono tranquillamente preparare a casa. Per dare un effetto più potente alle loro virtù e un gusto eccezionale, usa acqua Fontenoce. Acqua dal basso residuo fisso, indicata per combattere la ritenzione idrica in inverno e in estate. Questa oligominerale che sgorga in Sila, in un ambiente incontaminato, è la tua alleata preziosa per il tuo benessere. Portala con te ovunque: come una vera amica, non ti deluderà!
Tutti i segreti per mantenersi belli e in forma in una bottiglia di acqua Fontenoce sempre a portata di mano. Perché le sane abitudini partono dal bere in maniera corretta e sana.
