Vuoi deliziare il tuo bambino con una pappa sana e gustosa? La ricetta per il porridge di avena e banana è perfetta per i nostri piccoli.
Nutriente, facile da digerire e ricca di energia, questa pappa è un modo delizioso per offrire al tuo bimbo una colazione o uno spuntino sano. La sua consistenza poi è perfetta anche per quei bimbi che hanno appena cominciato lo svezzamento.
Vediamo come preparare questo piatto delizioso utilizzando la nostra acqua oligominerale Fontenoce.
Quando si può mangiare il porridge?
Il porridge è indicato nella dieta generalmente a partire dai 6-7 mesi di età del bambino.
Solitamente, dai 5-6 mesi, è consigliabile introdurre i cereali nell’alimentazione del bambino, seguendo le indicazioni del pediatra. Ma non tutti i cereali possono essere somministrati subito, uno di questi è proprio l’avena.
Quando dare l’avena ai neonati?
A differenza della crema di riso e della crema di tapioca, l’avena è un cereale che contiene glutine e quindi è consigliato introdurla in un secondo momento, per evitare il rischio di allergie o intolleranze.
Intorno ai 6-7 mesi, molti bambini iniziano a sviluppare la capacità di deglutire cibi più solidi e lavorare sulla masticazione. La pappa di avena è un ottimo alimento da introdurre in questa fase poiché è:
- morbida;
- facile da digerire;
- ricca di nutrienti importanti come fibre, proteine e carboidrati.
Con la giusta combinazione di nutrienti essenziali e un sapore irresistibile, questa pappa è perfetta sia per iniziare la giornata che per uno spuntino sano durante il giorno. Assicurati sempre di consultare il pediatra del tuo bambino quando inizi lo svezzamento e prima di introdurre nuovi cibi nella sua dieta.
Come si prepara il porridge? Ecco la nostra ricetta semplice e veloce per preparare questa pappa deliziosa in pochi minuti.
Ricetta del porridge con banana e avena
Ingredienti
- 2 cucchiai di fiocchi d’avena;
- 100-150 ml di acqua Fontenoce;
- 1 banana matura.
Procedimento
- Sbucciamo la banana e schiacciamola con una forchetta fino a ottenere una consistenza morbida. Si può anche frullare la banana, se si preferisce una consistenza più liscia;
- Versiamo i fiocchi di avena in un pentolino e aggiungiamo circa 150 ml di acqua Fontenoce (possiamo regolare la quantità di acqua a seconda della consistenza desiderata);
- Mescoliamo bene l’avena e l’acqua e mettiamo il pentolino sul fuoco a fiamma media, fino ad arrivare all’ebollizione;
- Una volta che l’avena inizia a bollire, abbassiamo la fiamma e lasciamo cuocere per circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando l’avena ha assorbito l’acqua e raggiunge una consistenza cremosa;
- Aggiungiamo la banana schiacciata all’avena cotta, mescoliamo bene e continuiamo a cuocere per altri 1-2 minuti per amalgamare tutti gli ingredienti;
- Lasciamo raffreddare leggermente il porridge prima di servirlo al nostro bambino.
Se desideri arricchire ulteriormente il porridge, a questa ricetta puoi aggiungere un pizzico di cannella o una piccola quantità di miele (per bambini di età superiore a 1 anno). Puoi anche aggiungere frutta fresca a pezzetti per renderlo più gustoso e nutriente.
Ora che sai come si fa il porridge, scopriamo quali sono i benefici di questa pappa deliziosa per i più piccoli.
Benefici del porridge per i più piccoli
La pappa di avena e banana offre diversi benefici ai bambini. Si tratta, infatti, di una combinazione che:
- È ricca di fibre, che favoriscono la salute digestiva;
- Fornisce carboidrati complessi per un apporto energetico stabile;
- Contiene potassio della banana, importante per la salute cardiaca e dei muscoli;
- È morbida e facilmente digeribile, ideale per i bambini durante lo svezzamento;
- Offre una combinazione di nutrienti essenziali per la crescita e lo sviluppo.
L’avena è ricca di beta-glucani, fibre solubili che regolano la glicemia e favoriscono il senso di sazietà, aiutando nel controllo del peso corporeo. Contiene anche vitamina A e del gruppo B, insieme a importanti sali minerali come il fosforo, che favorisce il benessere di ossa, denti e memoria.
La banana, d’altro canto, oltre al potassio, fornisce anche vitamine come la vitamina C e la vitamina B6 che rafforzano il sistema immunitario e migliorano l’umore.
Prova questa ricetta e preparala con acqua Fontenoce, da oltre 10 anni indicata dal Ministero della Salute come una scelta eccellente e sicura per la preparazione degli alimenti per lattanti e bambini, essendo priva di arsenico e altre sostanze indesiderabili.
Assicurati sempre di offrire al tuo bambino la migliore qualità di acqua per garantire la sua salute e il suo benessere. Fontenoce è un’acqua pura e leggera, ideale per preparare il latte artificiale in polvere se non allatti il tuo bambino al seno e per le prime pappe durante lo svezzamento.
L’allattamento al seno è da preferire, nei casi in cui non sia possibile, acqua mineraleFontenoce può essere utilizzata per la preparazione degli alimenti per lattanti.decreto del ministero della Salute 4123 del 16/12/2013
La ricerca scientifica condotta su neonati a termine e pretermine presso il Policlinico di Messina testimonia che acqua Fontenoce è indicata per la preparazione degli alimenti dei lattanti e dei bambini, con l’approvazione del Ministero della Salute. DMS. n° 4123 del 16/12/2013.
