Sai che la mancanza di liquidi nel corpo può causare anche il mal di testa da disidratazione? Sì, accanto alle emicranie, alle nevralgie, al mal di testa sordo c’è anche quello legato alla scarsa idratazione del nostro organismo. Così, per prevenire e curare il mal di testa da disidratazione il rimedio naturale è alla portata di tutti: bere almeno due litri di acqua al giorno. Se ci pensi, è un toccasana salutare rispetto alle medicine che di solito assumiamo per far placare questo fastidioso malessere.
Ma quali sono le cause e i sintomi del mal di testa dovuto alla disidratazione? Come prevenirlo coi rimedi naturali? Vediamolo in questo articolo acqua Fontenoce.
Mal di testa da disidratazione: cos’è
Com’è possibile che a volte dimentichiamo di bere acqua? Presi dal lavoro o arenati in abitudini poco salutari, assumere liquidi sembra essere l’ultima delle nostre priorità. Eppure, i segnali che manda il nostro organismo sono tanti. Tra questi il mal di testa da disidratazione, dovuto appunto alla scarsa quantità di liquidi nel nostro corpo o quando questi non vengono reintegrati. Può presentarsi in forma lieve o grave, come le dolorose emicranie.
Ancora una volta, prevenire è meglio che curare.
Come saprai già, infatti, per far funzionare al meglio il nostro organismo è necessario che liquidi ed elettroliti si bilancino. Con il sudore e l’urina ne eliminiamo di liquidi, ancor più in estate, nei momenti di stress, con l’alimentazione sregolata o nel post-training.
La disidratazione può riflettersi non solo sul corpo – pensiamo alla ritenzione idrica – ma anche sul cervello. Infatti, quest’ultimo, proprio per la mancanza di liquidi, può contrarsi. Tanto da separarsi dal cranio, causando pertanto il dolore alla testa. Ma appena il cervello viene reidratato, tutto torna come prima e il malessere pian piano svanisce.
Sintomi e cause del mal di testa legato alla disidratazione
Quando avvertiamo quel fastidioso dolore alle tempie che arriva a farci perdere la concentrazione e a rovinarci la giornata, pensiamo subito che il rimedio migliore sia ricorrere a dei farmaci. Ma in determinate circostanze – tranne quando c’è una diagnosi precisa – possiamo scegliere una soluzione più salutare e naturale: idratarci con regolarità.
Sono tempi, questi, in cui lo smart working ci inchioda al pc per ore. Tanto che non è raro il mal di testa da schermo, che colpisce chi lavora e studia al computer o anche gioca troppo ai videogames. Tra le cause del mal di testa da disidratazione c’è, infatti, non solo la sudorazione e la mancanza di un corretto reintegro di liquidi, ma anche lo sforzo che facciamo per concentrarci quando lavoriamo o studiamo.
I sintomi più comuni del mal di testa da disidratazione sono:
- Emicrania
- Secchezza della bocca
- Pressione sanguigna bassa
- Debolezza fisica e mentale
- Nausea
- Sete
- Aumento della frequenza cardiaca
- Diminuzione della minzione
- Pelle opaca e poco elastica.
Come curare e prevenire il mal di testa da disidratazione
Per curare e prevenire il mal di testa da disidratazione la soluzione migliore è bere acqua. Almeno due litri al giorno. Considerando che una dieta sana e bilanciata prevede anche l’assunzione di cibi, come verdura e frutta fresche, ricchi di liquidi.
Pertanto è fondamentale sia idratarci durante la giornata, soprattutto se lavoriamo per ore davanti al pc, che reintegrare i liquidi persi con il sudore. Meglio se lo facciamo con regolarità: è importante, infatti, cambiare le nostre abitudini e ricordarci di bere due litri di acqua al dì. Così teniamo lontano il mal di testa provocato dalla scarsa idratazione, il cattivo umore, la deconcentrazione e la stanchezza mentale e fisica.
Per idratarci al meglio scegliamo un’acqua povera di sodio, come l’oligominerale Fontenoce. Pura e leggera, Fontenoce sgorga in Sila, dove si respira l’aria migliore d’Europa. Possiamo usare l’acqua Fontenoce per prepararci delle tisane e del tè da sorseggiare durante la giornata o per prenderci una meritata pausa dal lavoro.
Grazie al suo basso residuo fisso (102,5 mg/l) e al poco sodio (0,007gr/l) acqua Fontenoce è preziosa alleata per la giusta idratazione del nostro corpo. Inoltre, per le sue particolari proprietà organolettiche, è indicata dal Ministero della Salute per l’alimentazione dei neonati, lattanti e bambini.
Tutti i segreti per mantenersi belli e in forma in una bottiglia di acqua Fontenoce sempre a portata di mano. Perché le sane abitudini partono dal bere in maniera corretta e sana.
