Partire per mete lontane ha sempre il suo fascino. Qualsiasi sia la destinazione, bere in viaggio è fondamentale per restare idratati e concentrati. Il giusto apporto di liquidi, infatti, aiuta a mantenere alta la concentrazione, prevenendo quei colpi di sonno mentre siamo al volante.
La disattenzione, la stanchezza e il mal di testa – possibili inconvenienti dei viaggi – possono essere causati anche dalla disidratazione. E che dire della secchezza degli occhi e della vista annebbiata? Quindi, meglio prevenire che curare!
Vediamo, allora, i vantaggi di bere acqua mentre si viaggia e i consigli pratici per raggiungere, in totale benessere, la propria destinazione.
Perché è importante bere acqua in viaggio
Valigie pronte. Pensi di aver preso tutto, ma c’è quella vocina che ti dice di controllare se nella tua borsa da viaggio hai messo la bottiglia di acqua. Sai che durante il tragitto – sia in treno che in macchina – puoi avvertire il senso di sete. Così come ricordi bene quel viaggio in cui sentivi gli occhi stanchi, la testa dolorante e il gonfiore alle gambe. E non vuoi incorrere in questi fastidi.
Che fare? Sorseggiare acqua prima e durante il viaggio è importante per star bene con se stessi, per favorire l’idratazione sia dentro che fuori. Specie se le temperature sono alte, sei in un ambiente con aria condizionata o con aria calda come può avvenire in aereo, in treno e in pullman.
Bevendo acqua fornisci un prezioso aiuto alla circolazione del sangue, così da alleviare quel senso di gonfiore e di fastidio dovuto alla difficoltà di sgranchire spesso le gambe e distendere i muscoli.
Effetti della disidratazione mentre si viaggia
Spesso, presi dalla voglia di arrivare presto a destinazione, evitiamo di bere durante il viaggio per non fare soste. Capita di far lo stesso mentre si è in treno, per non alzarsi dal proprio posto e non andare alla toilette.
Ma questa abitudine quali ripercussioni ha sul nostro organismo? Non idilliache a dir il vero. Infatti, lasciare a secco il nostro corpo per diverse ore significa sovvertire quelle che sono le sue normali funzioni. E, per recuperare le scorte idriche, mette in atto dei meccanismi che possono sbilanciare l’equilibrio interno.
Uno degli effetti tipici della disidratazione è il mal di testa: fastidioso e martellante, che non ci fa godere il viaggio stesso. A questo si può associare ad esempio:
- Secchezza degli occhi
- Vista annebbiata
- Disidratazione della pelle
- Bocca asciutta
- Scarsa concentrazione
- Sonnolenza
- Gonfiore agli arti
- Crampi
- Risposta lenta agli stimoli e ai riflessi
Sintomi che, specie se si è al guidante, non sono di ottima compagnia. Meglio, quindi, iniziare la giornata bevendo a digiuno acqua. Sorseggiando acqua anche mentre si viaggia. Se c’è il bisogno di andare in bagno, facciamo una sosta: ne va della nostra salute!
Viaggi e corretta idratazione: 5 consigli utili
Partire idratati è essenziale per godersi il viaggio e non arrivare stremati. Ecco alcuni consigli pratici per affrontare ogni destinazione con il giusto pieno idrico:
- Portare una bottiglia di acqua oligominerale per il viaggio: acqua Fontenoce, leggera e pura, è la tua preziosa compagna per ogni meta da raggiungere.
- Mangiare piccole quantità di frutta: con le alte percentuali di acqua contenute nei frutti, assicuriamo al nostro organismo liquidi.
- Quando possibile – specie se in auto – programmare delle soste per sgranchirsi le gambe e sorseggiare acqua. Un’abitudine salutare che aiuta a reintegrare i liquidi persi con il sudore o il caldo e a prevenire il fastidio della cistite.
- In aereo, più lungo è il viaggio più l’organismo necessita di acqua. Importante, quindi, sorseggiare dell’acqua e, quando c’è lo stimolo, alzarsi e raggiungere la toilette. In questo modo, aiutiamo la circolazione, contro possibili gonfiori e coaguli.
- Evitare di bere troppi caffè, ma preferire la combo acqua e frutto. No, quindi, al junk-food.
Fontenoce, la compagna ideale per ogni viaggio
Qualsiasi sia la meta del tuo viaggio e la natura, ricorda di portare con te una bottiglia di acqua oligominerale Fontenoce. Dal gusto eccezionale, Fontenoce ti farà compagnia durante il tragitto, regalandoti sorsate di benessere.
Grazie alle sue particolari caratteristiche organolettiche, l’oligominerale è ideale per tutta la famiglia. Infatti, è indicata anche per la preparazione degli alimenti per lattanti, neonati e bambini. Sia in estate che in inverno, scegli la qualità di quest’acqua, che sgorga nell’altopiano Silano a 1238 metri sul mare. Qui, tra rocce granitiche e un ambiente incontaminato, nasce Fontenoce, acqua che ti depura dentro e fuori. Fonte di incredibile wellness.
Tutti i segreti per mantenersi belli e in forma in una bottiglia di acqua Fontenoce sempre a portata di mano. Perché le sane abitudini partono dal bere in maniera corretta e sana.
