Notti insonni e bambini che non dormono, possono essere una fonte di preoccupazione per alcuni genitori. I motivi dietro questi risvegli notturni possono essere molteplici: paura del buio, scomode posizioni, o semplicemente il bisogno di essere rassicurati.
Come si fa a far dormire un bimbo tutta la notte? Come aiutarlo a riposare bene?
Fortunatamente, esistono diverse strategie che possono essere efficaci nel promuovere un sonno più ristoratore per i più piccoli. E tra queste, un’alternativa dolce e naturale che può portare sollievo sia ai genitori che ai loro piccoli: l’acqua oligominerale Fontenoce.
Scopriamo insieme alcuni rimedi che da genitore puoi provare da subito per aiutare il tuo cucciolo a dormire meglio durante la notte.
Come fare se il bambino non dorme la notte?
L’insonnia è diffusa anche tra i bambini, non è un disturbo esclusivo del mondo degli adulti. Ma per fortuna, ci sono alcuni rimedi per far dormire un neonato o un bimbo più grandicello la notte.
- Crea una routine del sonno e seguila ogni sera: andare a letto alla stessa ora, fare un bagnetto caldo o leggere una favola, sono tutte strategie che possono aiutare i bambini a sentirsi più sicuri, sereni e a loro agio prima di fare la nanna;
- Assicurati che la cameretta del bimbo sia confortevole e tranquilla: una stanza fresca, senza troppe luci e rumori, un letto comodo e pulito, favoriscono un sonno più profondo e riposante, facendo in modo che il bimbo non si svegli troppo;
- Limitare le attività stimolanti prima della nanna: televisione, dispositivi elettronici o giochi sfrenati non aiutano il piccolo a rilassarsi e a prepararsi al sonno;
- Incentivare l’autonomia del proprio bambino: i bimbi che non dormono e si svegliano di continuo la notte devono imparare a tranquillizzarsi e a tornare a dormire da soli, nel proprio lettino, senza prendere l’abitudine di andare nel lettone di mamma e papà;
- Tenere sotto controllo l’alimentazione: cibo e idratazione giocano un ruolo determinante nella routine del sonno. Bisogna ad esempio evitare pasti serali troppo calorici e salati, controllare il livello di idratazione del bimbo, spalmando l’assunzione di acqua durante il giorno.
Se nonostante questi rimedi, il tuo piccolo continua ad avere disturbi del sonno, potrebbe essere necessario consultare il pediatra di fiducia che saprà consigliarti meglio sugli accorgimenti da adottare.
Se il tuo bambino non dorme tutta la notte, ricordati comunque che serve tanta pazienza. Ogni bimbo è unico: alcuni si potrebbero adattare facilmente a questi rimedi, altri no. Anche tentativi ed errori saranno parte del processo, ma con amore e attenzione troverai la soluzione migliore per il tuo piccolo.
Cosa dare ai bambini che non dormono la notte? A volte, basta davvero poco, come un semplice bicchiere d’acqua.
Bimbi che non dormono: il potere di un bicchiere d’acqua
Spesso, sono proprio i bambini a chiedere acqua prima di dormire. Non soltanto per placare la sete, ma anche per ritrovare un senso di calma e sicurezza.
Ecco, allora che un bel bicchiere di acqua Fontenoce può svolgere un ruolo importante in questo piccolo rituale serale, diventando una piccola coccola che aiuta i piccoli a rilassarsi e a prepararsi per una notte tranquilla.
Ma c’è di più. Uno dei motivi forse meno noti per cui i bambini (e anche gli adulti) possono dormire male è proprio la mancanza di acqua. Come ben sappiamo, un’adeguata idratazione quotidiana è vitale per tanti motivi legati in qualche modo al sonno notturno, ovvero:
- favorisce la digestione;
- riduce i livelli di ansia e stress;
- calma e rilassa il corpo in modo naturale.
Bere troppo poco durante il giorno, al contrario, può ridurre la qualità del sonno, facendoci dormire fino a due ore in meno a notte. L’organismo disidratato produce un ormone chiamato vasopressina per non perdere liquidi, ma questo può interferire con i ritmi circadiani del sonno, causando risvegli precoci.
Quindi, assicurarsi che i bambini bevano abbastanza acqua Fontenoce durante il giorno e prima di dormire può fare una grande differenza nella qualità del loro sonno.
Inoltre, Fontenoce, grazie alla sua composizione equilibrata, è ideale per preparare tante tisane rilassanti per bambini, perfette per conciliare il sonno. Vedremo meglio nel prossimo paragrafo come utilizzare questa preziosa risorsa naturale per creare infusi che aiutano a rilassarsi e dormire serenamente.
Rimedi per far dormire i bambini: tisane calmanti
“Cosa posso dare a mio figlio per farlo dormire?”. Quante volte, mamma, ti sarai posta questa domanda. Tra i migliori rimedi naturali per far dormire i bambini ci sono sicuramente le tisane.
Per aiutare i neonati e i bambini che non dormono, è importante scegliere tisane a base di erbe naturali sicure e adatte alla loro età. Ecco alcune tisane che possono essere somministrate, sempre previo consulto con il pediatra:
- Camomilla: Nota per le sue proprietà calmanti, la camomilla può aiutare i bambini a rilassarsi e a dormire meglio. È generalmente sicura per i bambini, ma va somministrata in piccole quantità e diluita;
- Finocchio: Utile per alleviare il mal di pancia e le coliche nei neonati, il finocchio può contribuire a un sonno più tranquillo;
- Tiglio: Celebre per le sue proprietà rilassanti e sedative, il tiglio è ideale per alleviare lo stress e l’agitazione nei più piccoli;
- Biancospino: Conosciuto per le sue proprietà calmanti, il biancospino aiuta a rilassare e favorire un sonno tranquillo nei bambini;
- Melissa: La melissa ha proprietà rilassanti e può aiutare a ridurre l’ansia e a calmare i bambini agitati.
Questi infusi offrono soluzioni dolci e naturali per affrontare problemi comuni tra i bambini che non dormono la notte, come difficoltà di sonno, mal di pancia e agitazione. Oltre alla più nota camomilla, come vedi molte altre erbe infuse in acqua possono essere altrettanto benefiche per i nostri piccoli.
Per prepararle, scegli oligominerale Fontenoce, acqua pura e leggera, indicata dal Ministero della Salute per la preparazione di alimenti per lattanti, neonati e bambini.
Con un basso residuo fisso di soli 102,5 mg/l, un contenuto ridotto di sodio (0,007 g/l) e bassi livelli di nitrati (1,6 mg/l), oltre all’assenza di arsenico e nitriti, Fontenoce è un’acqua sicura per accompagnare ogni giorno la crescita del tuo bambino.
La ricerca scientifica condotta su neonati a termine e pretermine presso il Policlinico di Messina testimonia che acqua Fontenoce è indicata per la preparazione degli alimenti dei lattanti e dei bambini, con l’approvazione del Ministero della Salute. DMS. n° 4123 del 16/12/2013.
