A chi non è capitato di trovarsi con la pressione arteriosa alle stelle? Succede soprattutto quando siamo stressati, conduciamo uno stile di vita sregolato e sedentario. Per non parlare del sale in eccesso che aggiungiamo nelle pietanze. Quando l’ipertensione si presenta in forma leggera, la possiamo comunque curare anche con dei rimedi naturali. Come saprai, bere molta acqua abbassa la pressione arteriosa. I vantaggi si ottengono in particolare con le acque povere di sodio, che stimolano la diuresi e aiutano a prevenire i sintomi di questo disturbo.
Quale acqua è consigliata per la pressione alta? E quali sono i rimedi naturali per combattere l’ipertensione? Scopriamolo insieme in questo articolo di acqua Fontenoce.
Ipertensione: cause e sintomi
Quando la pressione arteriosa a riposo è più alta degli standard normali, il cuore lavora di più per pompare il sangue nelle arterie. È quel che accade con l’ipertensione, un disturbo che colpisce circa 15 milioni di italiani. Ma solo la metà ne è consapevole. In media, il 33% sono uomini e il 31% donne, queste ultime soprattutto dopo la menopausa.
Una delle cause dell’ipertensione è l’invecchiamento delle arterie: con l’avanzare dell’età, infatti, queste diventano più dure, spesse e meno elastiche, tanto da far aumentare la pressione sanguigna.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi l’ipertensione non è riconducibile a una causa apparente (ipertensione “primaria”). Nella restante parte, invece, può essere anche la conseguenza di alcune malattie, anche congenite, che aumentano la pressione (ipertensione “secondaria”).
Tra le cause della pressione alta ci sono l’età, la familiarità, lo stress, come anche un’alimentazione ricca di sodio, il fumo, l’obesità. I sintomi più comuni dell’ipertensione sono spossatezza, vertigini, palpitazioni e mal di testa, specialmente al mattino.
Bere acqua abbassa la pressione: quale scegliere
Pressione alta cosa fare? Oltre a ridurre la quantità di sodio che assumiamo con il cibo, è importante bere molta acqua, almeno 1 litro e mezzo al giorno. Infatti, il giusto apporto di liquidi e di sali minerali stimola il funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio e regola l’attività arteriosa.
Le acque non sono tutte uguali, soprattutto se non ne conosciamo le caratteristiche organolettiche e il residuo fisso. Rischio che si presenta con l’acqua del rubinetto e quella microfiltrata: entrambe infatti non hanno etichette, utili per conoscerne le componenti chimiche.
È il basso contenuto di sodio a orientarci nella scelta dell’acqua per prevenire e combattere la pressione alta. Pertanto, meglio scegliere acque leggermente mineralizzate o le oligominerali con un contenuto di sodio inferiore ai 20 mg per litro. Per le loro caratteristiche queste acque, come acqua oligominerale Fontenoce pura e leggera, stimolano la diuresi. Eliminando così il sodio in eccesso, oltre a contrastare la ritenzione idrica.
Di solito, chi soffre di pressione alta dovrebbe, quindi, evitare di bere acque dal contenuto di sodio maggiore di 200 milligrammi per litro.
I rimedi naturali per la pressione alta
Prevenire l’ipertensione è fondamentale per il benessere quotidiano. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno povera di sodio è un prezioso accorgimento contro la pressione alta. Come importante è adottare stili di vita sani che puntano su un’alimentazione corretta e sullo sport.
La natura, ancora una volta, ci viene in soccorso con piante utili per la prevenzione e il trattamento dell’ipertensione arteriosa di grado lieve. Tra queste la betulla, il biancospino, il mirtillo, il carcadè (ibisco), che possiamo assumere sotto forma di tisane o decotti.
A queste si aggiunge l’aglio: tra i suoi effetti più noti, infatti, c’è quello di abbassare la pressione arteriosa. Tutto merito dell’allicina e altre sostanze dell’aglio che riducono la capacità delle piastrine di raggrupparsi tra loro e formare dei coaguli.
Per prevenire la pressione alta, migliora la tua alimentazione. Riduci il consumo di cibi ricchi di sodio: puoi insaporire le pietanze con le erbe aromatiche e le spezie, come ad esempio lo zenzero e il peperoncino.
E ricorda di bere almeno 2 litri al giorno di acqua Fontenoce: grazie al suo basso residuo fisso (102,5 mg/l) e al poco sodio (0,007gr/l) è preziosa alleata contro la pressione alta. Inoltre, per le sue particolari proprietà organolettiche, è indicata dal Ministero della Salute per l’alimentazione dei neonati, lattanti e bambini.
Tutti i segreti per mantenersi belli e in forma in una bottiglia di acqua Fontenoce sempre a portata di mano. Perché le sane abitudini partono dal bere in maniera corretta e sana.
