Tornare in forma dopo il parto è possibile. Grazie ad una dieta che segue la naturale alimentazione della mamma, associata a del sano movimento e ad un reintegro continuo dei liquidi, è possibile ottenere importanti risultati e perdere in tempi non eccessivamente lunghi i chili in più.
Per veder scendere la lancetta della bilancia non ci si può attendere dei miracoli, sono infatti necessarie costanza e pazienza.
Grazie ad un po’ di volontà è possibile infatti impostare e seguire un programma adeguato alla propria situazione fisica e personale e portarlo avanti con regolarità e senza sforzi.
Scopriamo come è possibile perdere peso e tornare in forma dopo il parto e come l’acqua Fontenoce svolga un ruolo importante per il benessere della neo mamma e di conseguenza del suo piccolo.
Dimagrire dopo il parto. Quali consigli per tornare in forma
Dopo i 9 mesi di gravidanza è normale accumulare qualche chilo in più. Nessun allarmismo dunque se la pancia dopo il parto non è esattamente come quella di prima.
I tempi variano a seconda di più fattori, ma di norma sei mesi o un anno sono normali affinché la neomamma ritrovi, in modo sano, la silhouette perduta.
Aver fretta, in questo momento delicato della vita, solitamente non porta a grandi risultati e per questo, in caso si desideri perdere molti chili, è sempre meglio rivolgersi ad uno specialista in grado di dare indicazioni precise su alimentazione e stile di vita.
Come dimagrire dopo il parto? Ecco tre consigli utili.
- Una dieta equilibrata. Niente diete drastiche perché possono essere dannose per la mamma e anche per il neonato, se si sta allattando. L’alimentazione deve infatti tenere conto in primis di ciò che può far bene o male alla salute e alla crescita del bambino. Non si tratta però di seguire un regime alimentare rigido perché in questa fase è possibile l’assunzione di una ricca varietà di cibi. Si tenga infine presente che, al di là di cosa si mangia, è importante regolare in modo adeguato l’apporto calorico e fare attenzione a come vengono cotti gli alimenti.
- Bere molto dopo il parto e possibilmente dell’acqua salutare, come l’oligominerale Fontenoce. Questo è un importante consiglio da seguire, specie mentre si allatta, per il benessere del neonato e della mamma. L’acqua gioca infatti per quest’ultima un ruolo fondamentale nel reintegro dei liquidi che solitamente si perdono durante l’allattamento. Se normalmente un corpo ben idratato è più sano, a maggior ragione è bene lo sia in questo momento della vita perché ciò permette di aumentare il latte materno e di renderlo più fluido e quindi meglio assorbibile dal bambino, a beneficio dunque della sua nutrizione e crescita.
- Fare movimento. L’attività fisica è un altro consiglio prezioso da tenere in considerazione per dimagrire dopo il parto. Meglio non iniziare in questo momento sport mai praticati prima, con il solo scopo di perdere più peso possibile nel breve termine. Servono invece tempo, costanza e la ginnastica giusta per ritrovare il benessere psicofisico, oltre ad un’alimentazione equilibrata e alla corretta idratazione quotidiana.
Scopriamo di più su come fare esercizio fisico e tornare in forma dopo il parto.
Ginnastica post parto per ritrovare forma e benessere
Non è macinando chilometri sopra ad un tapis roulant che si ottengono risultati in un batter di ciglia. Nessuno ha un rimedio magico su come, ad esempio, perdere 10 kg dopo il parto, ma solo consigli utili che, se seguiti con perseveranza, permettono di ottenere grandi benefici.
Come accade sempre nello sport, anche in questo caso a giocare un ruolo importante è la regolarità nel praticare l’attività motoria, con esercizi specifici mirati a migliorare alcuni aspetti del proprio corpo.
Qualche suggerimento utile per tornare in forma dopo il parto?
- Iscriversi a corsi specifici di ginnastica post parto, un modo per ritrovare la forma fisica e magari condividere la propria esperienza di neomamma con altre donne.
- Se si è affrontato un parto cesareo meglio evitare per qualche mese attività come l’aerobica o comunque è consigliabile, prima di iniziare, chiedere consiglio al medico.
- Specie nei primi periodi, meglio non fare esercizi troppo intensi: è sufficiente una bella camminata con il passeggino, se possibile ogni giorno, aggiungendo qualche squat o affondo utile a tonificare pancia e gambe.
- Se prima della gravidanza si praticava già sport, a ritmi magari sostenuti, in questo momento è meglio riprendere l’attività in modo graduale, tenendo conto dei cambiamenti avvenuti nel frattempo nel fisico.
Normalmente è bene bere molta acqua quando si fa sport, per reintegrare i liquidi. Questo diventa quindi un suggerimento ancora più efficace se si svolge attività fisica dopo il parto.
Non tutte le acque però sono uguali, ne esistono infatti di ideali e specifiche per le donne in gravidanza e per il post parto.
Scopriamo perché l’oligominerale Fontenoce rientra tra le acque indicate proprio per le neomamme.
Acqua Fontenoce, preziosa alleata per tornare in forma dopo il parto
Come abbiamo visto, reintegrare i liquidi dopo il parto è fondamentale per far ritrovare alla mamma il benessere fisico e aiutare il bambino a crescere sano.
L’acqua Fontenoce è particolarmente indicata sia per le donne in gravidanza che per le neomamme grazie alle sue interessanti proprietà.
Si tratta infatti di un liquido prezioso e ricco di benefici che sgorga in un ambiente incontaminato a 1238 metri sul livello del mare, sui monti della Sila.
Durante il suo percorso, grazie all’incontro con le rocce granitiche, l’acqua Fontenoce diventa ricca di minerali e oligoelementi.
Alleata perciò preziosa di chi vuole tornare in forma dopo il parto perché:
- con un basso residuo fisso. Questa caratteristica la rende un’acqua leggera, ideale per chi desidera depurarsi e rigenerarsi ogni giorno;
- povera di sodio. Indicata dunque per regolare l’equilibrio idrico dell’organismo e consigliata per la preparazione del latte artificiale dei neonati;
- con una bassa percentuale di nitrati e con assenza di arsenico. Ciò la rende un’acqua pura, senza agenti inquinanti, quindi perfetta per la neomamma e per la preparazione degli alimenti per i lattanti.
Si deve infine tenere presente che i benefici del bere molto e bene dopo il parto riguardano il benessere psico-fisico a 360 gradi. Contro lo stress che si può accumulare nei primi mesi dopo il parto, bere acqua oligominerale Fontenoce può essere anche in questo caso di grande aiuto.
Tutti i segreti per mantenersi belli e in forma in una bottiglia di acqua Fontenoce sempre a portata di mano. Perché le sane abitudini partono dal bere in maniera corretta e sana.
