Il rischio di disidratazione, in caso di febbre, tosse o raffreddore, può aumentare. Se il nostro corpo è debilitato, infatti, il senso di sete si avverte di meno. In particolare, gli anziani e i bambini, specie in inverno o quando sono influenzati, non hanno tanta voglia di bere acqua.
Eppure, l’acqua è preziosa per rinforzare le difese immunitarie e riprendersi in modo naturale dagli stati febbrili. Infatti, l’idratazione è importante, ad esempio, per reintegrare i liquidi persi durante la traspirazione, che aumenta quando si alza la temperatura corporea in caso di febbre.
Ma quali sono le conseguenze di disidratazione e febbre? Quali rimedi contro raffreddore e influenza? Scopriamolo insieme.
Disidratazione e febbre: quali sintomi
Con l’arrivo dell’inverno e il freddo, il nostro corpo è più impegnato a combattere i virus esterni. Raffreddore, mal di gola, tosse e influenza fanno la loro comparsa soprattutto nei mesi più rigidi.
Il nostro corpo reagisce a un’infezione o a una malattia con la febbre. L’aumento della temperatura corporea dura di solito pochi giorni, come i sintomi gastrointestinali spesso correlati, la stanchezza, il mal di testa, il pallore. Tra questi anche la sudorazione: il nostro organismo, infatti, disperde il calore con la sudorazione, perdendo scorte importanti di liquidi e sali minerali.
In agguato c’è la disidratazione. Il nostro corpo, se ha poco acqua, per sopperire si attiva subito spostando la scorta idrica verso gli organi e i tessuti che ne hanno più bisogno.
Come capire che siamo disidratati? I sintomi più comuni della disidratazione sono:
- Mal di testa
- Debolezza e crampi
- Scarsa memoria e concentrazione
- Vista annebbiata
- Umore ballerino
- Pelle secca con rischio di smagliature
- Bocca asciutta e alito cattivo, a cause della diminuzione della saliva
- Insonnia.
Perché bere acqua aiuta contro la febbre
Per scongiurare i sintomi più diffusi della disidratazione, causati anche dagli stati febbrili, è importante bere almeno due litri d’acqua al giorno. Abitudine da mettere in pratica sempre, ancor di più quando si combatte contro febbre e raffreddore.
Mantenere un corpo idratato, infatti, è un’arma vincente contro gli stati febbrili ed evitare che il nostro corpo sia più esposto all’attacco esterno dei virus.
In caso di febbre, l’acqua è indispensabile per:
- Reintegrare i liquidi persi con la sudorazione
- Rinforzare il sistema immunitario
- Eliminare le tossine e i virus
- Apportare il carico di ossigeno alle cellule, così da stimolare le funzioni del nostro corpo nel migliore dei modi
- Fluidificare le mucose
- Attivare il sistema linfatico.
Bere acqua contro febbre e raffreddore è quindi molto importante: è la corazza che il nostro organismo indossa per stare in ottima salute.
L’acqua è indispensabile per curare l’influenza e il raffreddore nei bambini: specie se si considera che i più piccini, come gli anziani, in inverno o in caso di malanni, di solito avvertono meno degli altri il senso di sete.
Come far passare la febbre, rimedi
Quando si ha la febbre e il raffreddore si deve bere. Assumere circa due litri d’acqua al giorno è una regola d’oro.
Anche se non avvertiamo il senso di sete, escogitiamo dei piccoli trucchetti per non esaurire la scorta idrica del nostro corpo e incappare nei rischi della disidratazione. Come mettere vicino a noi dei bicchieri di acqua e sorseggiarli prima di avere sete.
L’acqua è contenuta in molti alimenti, specie frutta e verdura. Possiamo ricorrere a tisane e pietanze calde, come il brodo di pollo, toccasana anche per i più piccini per avere sollievo.
Contro stati febbrili, mal di gola, raffreddore, tosse e mal di pancia, sono ottime le tisane con:
- echinacea
- menta
- zenzero e limone
- rosmarino
- eucalipto
- alloro.
Per far passare la febbre con rimedi naturali è bene quindi idratare il nostro corpo, così anche da prevenire i malanni di stagione, che presentano il loro conto in inverno. Quando si è influenzati è importante inoltre:
- Riposare
- Evitare sbalzi di temperatura
- Indossare indumenti traspiranti e vestirsi a “cipolla”
- Mangiare frutta e verdura
- Bere acqua pura, come l’oligominerale Fontenoce.
Tutti i segreti per mantenersi belli e in forma in una bottiglia di acqua Fontenoce sempre a portata di mano. Perché le sane abitudini partono dal bere in maniera corretta e sana.
